4 Sayuran Hijau Kaya Vitamin K Untuk Kesehatan Tulang

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang merupakan bagian dari kelompok vitamin B kompleks. Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan darah dan memicu protein yang membekukan darah. Vitamin K tidak hanya berperan penting dalam pembekuan darah tapi juga meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.

Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan penyakit jantung, melemahkan tulang, kanker dan kerusakan gigi. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin K dapat memberi manfaat bagi tubuh termasuk memperbaiki kesehatan jantung, memperbaiki kepadatan tulang, memulihkan kesehatan mulut, melawan kanker dan mengurangi infeksi. Berikut ini adalah daftar makanan yang kaya akan vitamin K yang bisa kamu coba.

Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang merupakan sumber zat besi, vitamin K dan beta karoten yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, mata, kulit dan kesehatan tulang. 1 cangkir bayam mengandung 121 persen vitamin K.

Kale

100 gram kale mengandung 681 persen nilai vitamin K harian yang dianjurkan setiap hari. Vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan penyembuhan luka. Kale juga kaya serat, protein dan asam lemak omega-3.

Timun

1 timun berukuran sedang mengandung 61 persen nilai vitamin K yang direkomendasikan harian. Memasukkan timun dalam menu harianmu akan membantu dalam menurunkan berat badan. Timun akan jadi pilihan makanan ringan yang ideal untuk meningkatkan asupan vitamin K.

Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin K yang sangat baik dan mengandung sifat anti-kanker. 100 gram brokoli mengandung 118 persen dari nilai vitamin K.

Nah Ladies, sayuran-sayuran ini sangat mudah ditemui. Karena itulah sebaiknya kamu selalu memasukkan menu ini sehari-hari untuk mendapatkan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh.

=====================================

Herbathus diformulasikan khususdari berbagai bahan-bahan alami pilihan yang masing-masing mempunyai khasiat nyata dan bekerja sinergis saling mendukung, sehingga menghasilkan produk herbal dengan khasiat yang optimal untuk membantu pengobatan asam urat pegel linu dan nyeri sendi.

Herbathus adalah produk herbal alami berijin resmi dari Badan POM RI dengan nomor ijin edar POM TR 093 399 531

Manfaat utama Herbathus nasa adalah :

1. Membantu menurunkan kadar asam urat yang berlebih
2. Mengatasi bengkak dan nyeri karena asam urat

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Info Kesehatan Nasa dengan judul 4 Sayuran Hijau Kaya Vitamin K Untuk Kesehatan Tulang. Jika kamu suka, jangan lupa like dan bagikan keteman-temanmu ya... By : Distributor Nasa Resmi PT. Natural Nusantara N-227042

Ditulis oleh: Unknown -